domingo, 21 de setembro de 2008

Conselhos da semana

Pernas cansadas e pesadas??
Sensação de peso, inchaço e formigueiro nas pernas podem ser causados pela má circulação, às vezes aliada à retenção de líquidos.
Hoje em dia é uma situação bastante comum...
Vou deixar aqui alguns conselhos para prevenir este problema.
A actividade física, a alimentação, a postura, o calor... influenciam a sua circulação de retorno. Pode evitar que se deteriore, mudando alguns hábitos:
Fazer exercício
Evitar a roupa muito justa
Tonificaras veias (passando o corpo por água fria no final do banho)
Levantar de duas em duas horas do posto de trabalho.
Fazer auto-massagens desde a ponta dos pés até à coxa com um creme para pernas pesadas (com princípios activos drenastes, tipo castanha-da-índia)
Levantar as pernas acima do nível do coração sempre que puder
Durante as viagens de avião, mexer sempre os pés e as pernas.

1 comentário:

baldocas disse...

obrigada.
são muito bons estes teus conselhos da semana, por acaso até tenho este problema, mas agora ja posso fazer alguma coisa pelas minhas pernocas.

baldocas