Eu quero...

..."Eu quero uma casa no campo
Onde eu possa ficar no tamanho da paz
E tenha somente a certeza
Dos limites do corpo e nada mais"...

Foi porque ela estava a ouvir esta música durante o nosso trajecto para um almoço repleto de hidratos de carbono e regado por uma boa conversa (como habitualmente) é que surgiu a ideia para este post.

Conselhos da Semana

Hoje não vou falar de nenhum conselho de estética (embora no final poderá sempre haver benefícios para isso). Esta semana trata-se de um conselho que uma professora de educação física costuma dar aos seus alunos. E aproveito este meio de comunicação para divulgar também... Toca a fazer os exercícios de Kegel.

O meu conhecimento na área limita-se ao que pesquisei sobre o assunto.

Exercícios Kegel
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.

Exercícios Kegel é o nome de um determinado tipo de exercício físico que foi criado por Dr. Arnold Kegel, na década de 40, e que tem como finalidade fortalecer o músculo pubococcígeo.
Este exercício consiste na contracção e descontracção destes músculos, que são por vezes nomeados músculos de Kegel, numa referência ao exercício. O objectivo deste é restaurar o tónus muscular e força do músculo já referido de modo a prevenir ou reduzir problemas do pavimento pélvico e aumentar a gratificação sexual.
Os exercícios de Kegel são tidos como um bom meio para tratar o prolapso vaginal e prevenir o prolapso uterino nas mulheres. Pode ser também benéfico no tratamento da incontinência urinária, tanto nos homens como nas mulheres. Os exercícios de Kegel são também conhecidos como exercícios do pavimento élvico ou simplesmente Kegels.
Embora o Dr. Arnold Kegel tem contemporanizado e popularizado estes exercícios, a sua prática já era conhecida dos Taoístas da China antiga. Estes desenvolveram os exercícios com vista a melhorar a saúde, a longevidade, a gratificação sexual e o desenvolvimento espiritual.

Benefícios nas Mulheres
Factores como a gravidez, o parto e o excesso de peso podem resultar no enfraquecimento dos músculos da pelve. Os exercícios de Kegel são úteis, em alguns casos, na recuperação da força desses músculos. Os exercícios de Kegel praticados regularmente podem também aumentar o prazer nas relações sexuais, tanto para as mulheres como para os seus parceiros. Depois do parto, a prática destas contracções do pavimento pélvico durante as relações sexuais com uma parceiro masculino, permite um feedback imediato do seu parceiro, que pode dizer se sente ou não os músculos a contrair á volta do seu pénis. Desta maneira, uma mulher que recentemente deu à luz pode treinar para restituir aos seus músculos do pavimento pélvico a força e o tónus que tinha antes do parto.

Benefícios nos Homens
Os homens também podem usar os exercícios de Kegel para fortalecer os músculo pubococcígeo, que poderá permitir que cheguem ao orgasmo sem ejaculação e até obter vários climaxs durante a actividade sexual. Nos homens, este exercício eleva os testículos, e também reenforça o músculo cremaster e o esfíncter anal. Enquanto as mulheres podem potenciar o exercício oferecendo resistência isométrica à contracção, por exemplo, comprimindo um objecto como uma esponja ou mesmo o pénis do parceiro, não se conhece nenhum exercício funcional para aumentar a resistência aos exercícios de Kegel masculinos. Alguns acreditam que deitando uma toalha sobre o pénis erecto e elevando-a poderá ser uma maneira de potenciar o exercício.
Mas a força aplicada neste processo será aos músculos limitados à função biológica da erecção do pénis e de resistência ao dobramento, onde entram factores como o fluxo sanguíneo ('dureza'), a construcção genética e a integridade do tecido. Nenhum estudo sério tem sido feito sobre o 'bodybuilding' e aumento de força do pénis por este método, apesar de definitivamente existir um grande mercado do reino do aumento do pénis e vários mitos urbanos da existência de tais métodos que alimentam este mercado. O trabalho na região pélvica sensibiliza dando ao treinando melhor resposta erógena. Isso é fato. É fato também que homens buscam o método de contração e auto manipulação para melhorar sua perfomace sexual.

Preocupações Potenciais
Os músculos puboccígeos são os usados para parar o fluxo de urina durante a micção, e estes podem ser facilmente identificados deste modo. Contudo, depois do músculo identificado, não é recomendado praticar os exercícios de Kegel durante a micção pois isto pode levar a infecções do tracto urinário.

Porque tem dias assim

Não sei se acontece com toda gente, mas comigo acontece muitas vezes... Há dias em que não m apetece vestir, tudo o que visto não gosto de ver, não me sinto bem... Fico muito tempo a olhar para o guarda-roupa para ver se encontro "A ROUPA" e nada, apesar de cheio (até demais) não encontro nada que me faça sentir bem... A única coisa é mesmo um fato de treino e meias bem quentinhas, porque este despe e veste cansa o melhor mesmo é não sair de casa ou sair com a primeira coisa que vestimos.

Claro, depois ainda existe os sapatos para pensar... mas isso já é mais fácil (digo eu).

A única coisa que sempre me sai naturalmente é mesmo a maquilhagem e as meias.
Poruqe há dias assim... Em que o melhor mesmo é não fazer nada.

Se ele fosse cachorro...

Achei mesmo engraçado... Compararmos os homens à cães para sabermos qual é a raça. Se tiverem curiosidade podem ver aqui.

O meu cachorrinho é mesmo um vira lata!!! Hehe

Vira lata (Rafeiro)

Ele é que nem uma vira latinha, está sempre rodeado pelos amigos que sai fazendo por aí! Qualquer carinho que você dê ou agradinho que você faça ele fica à disposição de seus desejos. Está sempre pronto pras festinhas, pois, assim como a raça, adora uma farra. E o mais importante é que como um bom vira-lata ele além de namorado é um grande amigo.

Mito ou Verdade??

Os produtos mais caros são os mais eficazes?

Mito/Verdade

Existem vários factores que encarecem os produtos. As embalagens e a publicidade são alguns dos factores que mais influencia tem no preço de qualquer produto. O nome da marca e o lugar onde se compra também são outros factores determinantes para esse facto.

Como se costuma dizer, nem tudo o q luz é ouro, há que saber escolher o que é realmente melhor para nós, nem que para isso seja preciso recorrer ao aconselhamento profissional.

Contudo, existe realmente um factor que encarece o produto e, ao mesmo tempo o torna mais eficaz, trata-se da percentagem de princípios activos. Quanto maior for a percentagem, maior a eficácia do produto. E neste caso, também o seu valor poderá ser mais elevado.

Às vezes, é preferível gastar um pouco mais e ter um efeito mais imediato e melhor, do que gastar menos. Num produto de baixo custo, também as percentagens de princípios activos é baixa, e para ter o mesmo efeito que tem um produto um pouco mais caro, provavelmente seria preciso duas ou três embalagens do primeiro, ou seja, no final acabaríamos por gastar mais para obter o mesmo efeito.

Há sempre alguém...

..."Há sempre alguém que nos diz: tem cuidado
Há sempre alguém que nos faz pensar um pouco
Há sempre alguém que nos faz falta
Ahhh, saudade... "

Um homem com sorte

... " Enfiou-lhe os dedos pela cabeleira, beijo-a com tudo o que tinha, com tudo o que queria ser. Ouviu um suave murmúrio de contentamento quando a enlaçou nos braços. Abriu a boca ligeiramente e sentiu a língua dela contra a sua e, de repente, soube que aquela era a mulher para ele, que estava a trilhar o caminho certo para ambos. Beijo-a nas faces e no pescoço, mordendo-a suavemente e voltou a beijar-lhe os lábios. Levantando-se do sofá, ainda agarrados, e ele conduziu-a tranquilamente para o quarto.

Levaram tempo a fazer amor. Thibault ficou em cima dela, a desejar que aquele momento durasse para sempre, sem nunca deixar de lhe declarar o amor que sentia. Sentiu o corpo dela estremecer de prazer, uma e outra vez. Depois Elizabeth manteve-se enroscada por baixo do braço dele e, depois de terem feito amor uma segunda vez, Thibault deitou-se de lado. olhando-a nos olhos e a passar-lhe um dedo suavemente pelo pescoço. Sentiu as palavras subirem-lhe à garganta, palavras que nunca esperara dizer a quem quer que fosse.

-Amo-te Elizabeth - sussurrou, sabendo que as palavras era verdadeiras em todos os sentidos.

Ela pegou-lhe nos dedos e beijo-os, um a um.

-Também te amo, Logan." ...

Deixo aqui um pequeno trecho no livro... Sou suspeita para falar porque sou fã incondicional do Nicholas Sparks, por isso nada melhor do que lerem o livro. ;)

Quem sabe....

ou não...

Conselhos da Semana

Acordar Feliz!!!

Nem sempre é assim tão fácil como podemos imaginar, mas vale a pena o esforço e, como quase tudo, é uma questão de hábito.

Concerteza já repararam que quando acordamos bem dispostos, felizes, todo o dia parece muito mais alegre e tudo corre melhor (claro que há sempre a excepção à regra).

Se é daquelas pessoas que acorda e durante uma hora é melhor não falarem com vocês, está na altura de fazer um esforço para mudar.

A alegria e felicidade são contagiante e também é uma das melhores formas de ver e viver a vida. Que mal há em cantar no chuveiro, no carro ou mesmo a pé na rua??!! E sorrir, custa assim tanto??!!

São estas pequenas coisas diárias que podemos fazer para ser feliz... E como a felicidade reflecte-se em tudo na vida, também vai ser reflectida atraves da nossa beleza. É ou não verdade que uma pessoa feliz até fica mais bonita??

Ao que parece resulta mesmo.

Não posso adiar o amor... não posso

Vi aqui e gostei... É realmente uma verdade... Não se deve adiar o amor... Nem outra coisa qualquer, a vida é demasiado curta para isso, e "mais tarde"," um dia"," amanhã" ou mesmo "daqui a pouco" poder ser tarde. Aprendi isso um dia... e tento não esquecer, mesmo porque seria um pouco impossível esquecer mas, o tempo, por vezes é lixado!!!

Não posso adiar o amor para outro século
Não posso
Ainda que o grito sufoque na garganta
Ainda que o ódio estale e crepite e arda
Sob montanhas cinzentas
E montanhas cinzentas
Não posso adiar este abraço
Que é uma arma de dois gumes
Amor e ódio


Não posso adiar
Ainda que a noite pese séculos sobre as costas
E a aurora indecisa demore
Não posso adiar para outro século a minha vida
Nem o meu amor
Nem o meu grito de libertação


Não posso adiar o coração


António Ramos Rosa

Qual o seu tom de pele?

Mais A:
Você tem pele com tons frios!Você tem nuances rosa ou avermelhados na sua pele, por isso acessórios em tons como azul royal, verde esmeralda e magenta ficam super bem em você! Fique com vermelhos de base azulada para roupas e make, e aposte em bases e corretivos com fundo rosa para esconder as imperfeições.

Pode fazer o teste aqui.

Mito ou Verdade??

Lavar o rosto várias vezes ao dia ajuda a evitar a acne?

Mito.

Lavar o rosto várias vezes não ajuda a evitar a acne, inclusive pode ter um efeito contrário porque vai estimular as glândulas sebáceas e por sua vez a produção de sebo aumentando deste modo a oleosidade da pele.

(Tal como todos os tipos de pele), a pele oleosa deve ser limpa duas vezes por dia, de manhã e a noite, de preferência com água fria e sempre com produtos específicos para o tipo de pele.

Deve evitar mexer muito no rosto com as mãos.

Desafiaram-me

A Estrela Cadente desafiou-me... E eu aceitei.

As regras do desafio são estas:
1) Escrever a lista dos 8 sonhos ou coisas que se deseje fazer;

2) Convidar 8 bloggers a responder ao desafio;

3) Comentar no blog de quem partiu o convite;

4) Comentar no blog de quem convidámos;

5) Mencionar as regras aos desafiados.

As coisas que eu desejo são coisas que, embora simples nem sempre são fáceis de conseguir ou consquistar. Seja como for, aqui fica a lista de 8 coisas que desejo.

1. Rir até não poder mais, até me doer as bochechas... (de preferência todos os dias)
2. Um amor perfeito
3. Uma casa
4. Saltar de pára-quedas...
5. Quero romance
6. Um cruzeiro no ártico
7. Falar italiano
8. Apenas ser Feliz!!

Eu desafio os seguintes bloguistas:

1. Betinha
   
2. Tanita
3. Kris
4. JPSantarém
5. Baldocas
6. Simone
7. Karochinha
8. Pedro

Como se o sol fosse raiar...

Ela deixou este comentário no meu post sobre "Dá para entender??" e eu adorei e decidi publicar... Desconheço o autor, mas parece-me que tem uma visão da vida que todos podemos aproveitar. Obrigada Lu, gostei mesmo.

A vida é bela
quase tão bela quanto aquela
que a gente sonhou.
E é preciso ser feliz.

A vida tem quimeras
tem sonhos na janela
e tem portas abertas
e portas que se fecham.

A vida é uma promessa
que temos que cobrar
do mundo, de nós mesmos
e de quem nela entrar.

Mas é preciso crer
ousar, ir buscar
e se não encontrar
começar tudo outra vez.

Importa é não parar
seguir sempre vivendo, sendo
pincelando aqui e acolá
como se fosse uma tela.

Mas a vida é bela!
Ninguém pode negar
porque mesmo no ocaso
pode-se fazê-la vibrar!

Como se o sol fosse raiar...

Eu gosto...

e quero!

Conselhos da Semana

Porque é que os cuidados com o rosto e corpo tem que ser uma exclusividade das mulheres??

Todos os cuidados que nós mulheres temos, também os homens deveriam ter. Apesar de hoje em dia já ser mais frequente ver um homem a tratar do rosto e também fazer a depilação, ainda há um certo tabu ou preconceito em relação aos homens que gostam de tratar de si.

Penso que não há qualquer motivo para tais preconceitos... por isso meninos... Vamos lá tratar do rosto e do corpo. ok?

Fecho os olhos...

E sonho... por vezes acordada.

Mas o melhor mesmo, é quando abro os olhos e vejo que afinal nem tudo é um sonho...

E são momentos como esses que fazem valer tudo a pena.

Dá para entender???

É no chuveiro que me ocorrem a maioria dos meus pensamentos... Diria mesmo grandes diálogos interiores que eu tenho.

Ultimamente tenho sido invadida por sentimentos que na maioria das vezes, nem eu consigo compreender... e nesse caso, como posso esperar que alguém entenda???

Muitas vezes são contraditórios...

Como posso ter tantas saudades de uma situação profissional em que fui um pouco usada e enganada??? Estranho não é? Mas é a pura realidade... Também nem tudo são espinhos, como também nem tudo são rosas. É um facto que muito do que sei e aprendi a nível profissional foi lá, dei sempre o meu melhor, e tenho muitas saudades de todo o trabalho e o conceito que estava envolvido... Mas ao mesmo tempo fico triste pela forma como tudo acabou...

De uma coisa é certa, aprendemos com os nossos erros, eu pelo menos tento fazer isso, as vezes é bom outras vezes nem por isso, porque quem acaba por "levar" com o aprendizado é quem vem depois.

Ando sem paciência, e neste momento acho que não tenho necessidade de aguentar situações que não me motivem, e não me realizem... Ou seja, sinónimo de grande conflito interior.

Paciência é o que toda a gente me diz! Paciência!

Agora mudando de assunto um pouco... Mas na mesma os sentimentos contraditórios...

Não sei muito bem como reagir as vezes, da mesma forma que me sinto emocionada (praticamente a deixar cair uma lágrima) ao ouvir um(a) pai/mãe falar com verdadeira emoção sobre o (a) filho(a) sinto-me revoltada (não sei se é bem este o termo que pretendo, mas é o que me ocorre no momento).

Sim sim... não penso nisso... Blá blá blá. Obviamente que não penso nisso todos os dias, nem quero mas... Mas as vezes é um pouco inevitável!

Seja como for... Isto para concluir que é LINDO a forma como o fazes... De facto seria uma pena se nunca tivesses experimentado esse sentimento.

Não sei se este texto faz algum sentido... São apenas alguns dos pensamentos que tenho no chuveiro!

Mito ou Verdade??

A pele é o maior órgão do nosso corpo?

Verdade.

A pele (cútis ou tez), em anatomia, é o órgão integrante do sistema tegumentar (junto ao cabelo e pêlos, unhas, glândulas sudoríparas e sebáceas), que tem por principais funções a protecção dos tecidos subjacentes, regulação da temperatura somática, reserva de nutrientes e ainda conter terminações nervosas sensitivas.
A pele é o revestimento externo do corpo, considerado o maior órgão do corpo humano e o mais pesado.

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.

O que revela o teu baton?

Amorosa - Ponta em forma de bala
Quieta, delicada, esperta e surpreendente. As vezes, essas qualidades podem ser confundidas, dando a impressão de que é pegajosa. Sabendo disso, costuma enclausurar seus sentimentos e esconder suas qualidades dos outros. Tem um ar meio misterioso, capaz de deixar as pessoas curiosas a seu respeito.

Se quiseres saber o que diz o teu baton, é só fazer o Teste.

Dirty Dancing II

Gosto da música. Fica no ouvido.

Keep me safe

Conselhos da Semana

Escolha um dia, nem que seja uma vez por mês, e faça desse dia da beleza. Um dia dedicado ao nosso bem estar, auto-estima.

Pode ser sozinha ou acompanhada, em institutos, clinicas, spa's ou mesmo em casa.

Para quem tem essa possibilidade (e as vezes parece muito mais caro do que é efectivamente, isto se pensarmos em outras coisas igualmente agradáveis que também fazemos, tal como uma saída a noite) tire uma tarde para ir fazer um trata,mento de rosto, uma hidratação corporal... Há tanta para podermos mimar o nosso corpo. E mesmo em casa também é possível desfrutar desses prazeres, um banho de imersão, uma mascara no rosto, e quem sabe também até passar uma boa horinha a experimentar aquela maquilhagem que ganhamos num concurso, ou que nos foi oferecida e nós nunca a utilizamos... Atreva-se, ouse... Não é preciso grandes transformações, mas algo diferente faz com que nos sintamos melhor.

Neste dia dedicado a beleza é permitido tudo o que no dia-a-dia não nos dispomos a fazer... E quem sabe algumas dessas coisas até se tornem um hábito!!! Seria fantastico!

A palavra de ordem para este dia é aproveitar e desfrutar os prazeres da beleza, da estética e do nosso corpo.

Já agora, para que não se esqueça, o gestos básicos e fundamentais para uma pele macia, brilhante e sedosa é: limpar, esfoliar e hidratar, tanto o rosto como o corpo.

Simples não é? E acredita que vai contribuir e muito para as pequenas felicidades da vossa vida, isto porque a felicidade é feita de pequenos momentos.

Revelação

"Quando chegaste,
redescobri em mim inocência e alegria.
Removi a máscara que sobrava:
nada havia a esconder de ti,
nem medo - a não se partires.

Supérfluas as palavras,
dispensada a aparência, fiquei eu,
sem prumo,
como antes da primeira dúvida
e do ultimo desencanto.

Quando chegaste,
escutei meu nome como num outro tempo.
o meu lado da sombra entregou
o que ninguém via:
as feridas sem cura e a esperança sem rumo.

Começa a crer, por mim, que o amor é possível,
e que a vida vale a pena e o pranto
de cada dia. "

Lya Luft

Mito ou Verdade??

É mais importante a aplicação do creme de baixo para cima do que a limpeza e higiene do rosto.

Mito.

A limpeza e higiene do rosto é sempre o mais importante em qualquer idade e tipo de pele. Claro que a hidratação é fundamental, mas não adianta estar a aplicar um produto por cima de uma pele que não esteja limpa, independentemente de se utilizar maquilhagem ou não, a poluição do dia a dia já deixa os poros da nossa pele sujos, daí a importância de uma higiene diária. Só desta forma é que a pele se encontra preparada para receber o creme.

O creme deve ser aplicado de forma suave até a sua total absorção, mas não há necessidade de esfregar.

Balanço Anual

Ano de 2008

Não posso dizer q foi um ano mau... nem bom... Foi um ano com algumas mudanças (mais mudanças). No balanço anual é mais difícil de escrever apenas uma palavra ou uma frase para descrever todo o ano, mas vou tentar ser breve.

Coisas "boas": sem dúvida que és TU a melhor de todas!

Coisas "más": a ausência do "meu" espaço, da minha casa.

Uma constante: falta de dinheiro não conta pois não??? Pois... bem me parecia... Ok ok!!! A constante do ano todo e, presumo que será também deste ano, é um sonho, um desejo que pretendo realizar... Rituais do Corpo... Este é o meu grande objectivo.

Novidades: novidades, novidades... Bem... Acho que a mais relevante do ano foi o facto de ter saído de Lisboa.

Balanço do Mês

Balanço de Dezembro

Coisas "boas": a praia

Coisas "más": dúvidas, insegurança

Uma constante: um desejo

Novidades: um novo trabalho

O que eu quero...

Rir até não poder mais, até me doer as bochechas... (de preferência todos os dias)

Conselhos da Semana

Fica aqui um vídeo que mostra como se pode disfarçar as olheiras, que nesta época festiva insiste em aparecer... Claro que nada melhor do que uma boa noite de sono... ;)

Como elas dizem... Este é o Cara!!!

Matthew McConaughey

How to Lose a Guy in 10 Days

Pelo menos para mim, este é Lindo!!!